Bir ayrılıktan sonra, bir sokağın köşesinden geçene, ortak bir arkadaşınıza rastlayana ya da radyoda makul bir aşk müziği duyana kadar uygun olduğunuzu düşünebilirsiniz. O kişiyi düşünmekten ne kadar vazgeçmek isteseniz de, her şey ilginin bir hatırlatıcısıdır. Jim Carrey’nin “Eternal Sunshine of the Spotless Mind” sinemasındaki karakteri üzere hafızanızın tüm modüllerini silmek dışında, istenmeyen niyetlerden kurtulmanın mümkün olup olmadığı sorusu bir defa daha sorgulanıyor.
Bu soruyu kısa bir biçimde cevaplarsak, tahminen mümkün olabileceğini lakin uzun periyot için tavsiye edilebilir bir şey olup olmadığının daha karmaşık bir soru olduğunu söyleyebiliriz.
Ruhsal bozukluklarda istenmeyen niyetler, imgeler ve dürtüler üzerine araştırmalar yürüten klinik psikolog ve Wellness Path Therapy’nin kurucusu Joshua Magee, insanların kanılarının birçok insanın hayal ettiğinden çok daha az odaklı ve çok daha az denetim altında olduğunu söyledi. Minnesota Üniversitesi’nde fahri bir psikoloji profesörü olan çalışma muharriri Eric Klinger’in Cognitive Interference: Theories, Methods, and Findings mecmuasında 1996’da yayınlanan ünlü bir araştırmasında, iştirakçiler bir gün boyunca tüm niyetlerini kayıt altında tuttu. Ortalama olarak, beşerler 4.000’den fazla ferdî niyet bildirdi. Ve bu fikirler çok kısa süreliydi. Ortalama olarak her biri beş saniyeden fazla sürmüyordu.
Magee, “Düşünceler daima olarak gelip gidiyor ve çoğumuz bunu fark etmiyoruz” diyor. 1996 araştırmasında, bu niyetlerin üçte biri ansızın ortaya çıktı. Magee, rahatsız edici kanılar yaşamanın olağan olduğunu düşünüyor. Klinger ve meslektaşları tarafından yürütülen 1987 tarihli bir çalışmada, beşerler kanılarının %22’sini garip, kabul edilemez yahut yanlış olarak algıladılar. Bunların ortasında, yemek pişirirken parmağınızı kestiğinizi yahut bebeğinizi beşiğine taşırken düşürdüğünüzü hayal etmek üzere örnekler yer alıyordu.
İstenmeyen kanıları bastırmak mantıklı mı?
Bazı durumlarda, bu istenmeyen niyetleri bastırmak mantıklıdır. Örneğin bir imtihan yahut iş görüşmesi sırasında, başarısız olacağınız niyetiyle dikkatinizin dağılmasını istemezsiniz. Bir uçaktayken, muhtemelen uçağın düştüğünü düşünmek istemezsiniz. Magee, bu niyetleri bastırmanın mümkün olduğuna dair ispatlar olduğunu argüman ediyor.
PLOS Computational Biology mecmuasında 2022 yılında yapılan bir çalışmada, İsrailli araştırmacılardan oluşan bir takım, 80 fiyatlı gönüllüye farklı sözleri gösteren bir dizi slayt gösterdi. Her söz beş farklı slaytta tekrar edildi. Slaytları görüntülerken, iştirakçiler her bir söz ile ilişkilendirdikleri bir kelimeyi (örneğin, “araba” sözüne cevap olarak “yol” gibi) not ettiler. Araştırmacılar bir kümeye, tekrarladıkları sözler için para almayacaklarını söyledi. Öteki bir küme, sözleri istedikleri kadar tekrar edebilecekti. Bu yolla araştırmacılar, radyoda çalan aşk müziğini duyduğunda umutsuzca eski sevgilisinden diğer rastgele bir şey düşünmeye çalışan biri durumunda neler olduğunu taklit etmeye çalıştılar.
Sonuçlar, iştirakçilerin her bir ismi ikinci kere gördüklerinde yeni bir çağrışım bulmalarının (örneğin “yol” yerine “lastik” gibi) denetim kümesinden daha uzun sürdüğünü gösterdi. Bu, şuurlu bir formda değiştirme kararı almadan evvel aslen akıllarına birinci gelen yanıtın birinci karşılıkları olduğunu düşündürdü. Karşılıkları, bilhassa birinci kere işaret sözüyle “güçlü bir halde ilişkili” olarak derecelendirdikleri sözler için daha da gecikti. Fakat, iştirakçiler tıpkı slaydı her görüntülediklerinde daha süratli davrandılar, bu da işaret sözü ile birinci yansıları (kaçınmaya çalıştıkları düşünce) ortasındaki münasebetin zayıfladığını öneriyordu.
Kudüs İbrani Üniversitesi’nde psikolog olarak araştırma yapan çalışma baş müellifi Isaac Fradkin, WordsSideKick.com ile yaptığı görüşmede, “İnsanların istenmeyen kanılardan büsbütün kaçınabileceğine dair ispat bulamadık” dedi. Şu anda Max Planck University College London Hesaplamalı Psikiyatri ve Yaşlanma Araştırmaları Merkezi’nde öğretim üyesi olan Fradkin, “Ancak sonuçlar, uygulamanın insanların makul bir fikirden kaçınmada daha âlâ olmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor” diye ekledi.
Medical News Today’in bildirdiği üzere, rastgele sözlerden oluşan bir slayt gösterisinin insanların his yüklü kanıları nasıl bastırdığını anlamanın yeterli bir yolu olduğu konusunda herkes hemfikir değil. Ve öbür araştırmalar, fikirlerden kaçınmanın geri tepebileceğini öne sürüyor. Magee, “Bir kanıyı bastırdığımızda, beynimize bir ileti gönderiyoruz” dedi ve devam etti: “Bu efor, kanıyı korkulması gereken bir şey olarak etiketler. Temel olarak, onları denetim etmeye çalışarak bu kanıları daha güçlü hale getiriyoruz.”
Perspectives on Psychological Science mecmuasında fikir bastırma üzerine yapılan 31 farklı çalışmanın 2020 tarihli bir tahlili, niyet bastırmanın kısa vadede işe yaradığını söylüyor. İştirakçiler fikir bastırma misyonlarında başarılı olma eğilimindeyken, kaçınılan fikir, vazife bittikten sonra daha sık akıllarına geliyordu.
Sonuç olarak, Fradkin’in söylediği üzere, bu istenmeyen niyetlere dikkatli bir halde yaklaşmak ve onlardan kaçınmak yerine, tıpkı her gün başınızdan geçen binlerce niyet üzere onların geçmesini beklemek daha mantıklı olabilir: “Bu niyetlerin yalnızca zihnimizde olmasına müsaade verebiliriz, onlara çok sıkı sarılmadan ve onlarla savaşmaya çalışmadan…“
